当前，全球新冠疫情形势依旧严峻，加之国内大部分地区步入秋冬流感高发季，在这种情况下，个人应该如何应对？

对此，不论是公共卫生专家，还是临床医生都提到一点：个人自律！每个人都是自己的“第一健康责任人”，此时此刻，坚持做好个人防护比什么都重要。对广大市民来说，防疫的警惕心必须时刻保持，但过分的担心则大可不必。

11月9日，由中国工程院院士钟南山、王辰主审，中华医学会呼吸与重症医学分会主任委员、瑞金医院瞿介明教授，中日友好医院曹彬教授，深圳市呼吸疾病研究所陈荣昌教授主编的《新冠肺炎防治精要》英文版全球首发。

在首发仪式上，就秋冬疫情防控，瑞金医院瞿介明教授专门谈到，在中国，秋冬季原本就是呼吸道病毒感染的高发季节，如果新冠病毒和季节性的流感包括甲流、乙流等呼吸道病毒叠加，很容易产生混合感染，需引起大家的警觉和注意，“全社会都不能因为国内控制情况良好就掉以轻心，应不断加强预防和防治的意识。”

瞿介明教授呼吁，大众要始终绷紧三根弦：

一是个人卫生，例如勤洗手，勤通风，保持一定的社交距离，佩戴口罩等，尤其在人群密集、通风不够的场所必须要佩戴好口罩；

二是对有基础疾病的老年人，患有高血压、糖尿病、慢阻肺和心功能不全的病人，一旦呼吸道病毒和原有的基础疾病叠加，就很容易变成重症或者危重症肺炎，需要引起重视；

三是医疗机构必须严格预防交叉感染，医院除了要加强内部防控，还要尽可能减少陪护、减少家属的探望，并严格落实相关措施，这都是非常重要的。

在这场防疫战中，“个人的力量”被专家们反复提及。就在此前一天，中国工程院院士钟南山在出席腾讯医学ME大会上也表示，这次防疫的一个最大的成功点，就是抓住了在社区领域的群防群控，在上游不让其传染，不让其蔓延到更多的人，这是最大的一个成绩。“我们通过社区的联防联控策略，迅速遏制疫情，这在很大程度上也得益于社会各界在医学科普上的大力投入，让公众消除了恐慌情绪，理解和遵守各种的防御措施，从而有效地应对了疫情。”

钟南山认为，这次疫情里，人们得到一个非常重要的经验，就是要进一步提高公众的科学素养，这点也十分关键。

如何做好秋冬季的个人防护？

第一是记得戴口罩，保持良好的卫生习惯，包括勤洗手，不用脏手触摸眼、鼻、口，咳嗽或打喷嚏时用纸巾掩住口鼻，保持社交距离。

第二，免疫力仍然是我们最好的朋友，平时注意保暖，营养均衡，适量运动，保证睡眠。

第三，学生、教师、老年人、医务人员等重点人群可接种流感疫苗，避免得流感。

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