肾脏是人体不可缺少的重要器官

是一部动力强大的“净化器”

通过排泌尿液

可以清除代谢废物

以及进入人体的有害物质

还可产生尿液

调节体内的水、电解质以及酸碱平衡

但是，就是这样功能强大的肾脏，却很容易受伤，据调查，我国慢性肾脏病的患病率为10.8%，也就是说，有十个中国人中就有一个患有此病。

而尿毒症则是所有肾病的终末，一旦查出，除了终身透析以外，就只有换肾，其实，尿毒症有前兆，都是不良生活和饮食习惯综合作用的结果。

为何“尿毒症”越来越多？

饮食爱吃重口

常言道：病从口入。肾病也是如此，现代人肾病高发，多跟饮食过于重口有关，相信外卖、小吃、炸鸡、汉堡、可乐等等，都是现代人生活中必不可少的“三餐”组成，而这里面不乏高盐、高脂、以及高蛋白。

肾脏怕咸，盐摄入过多，易诱发高血压，而高血压会促使肾脏血流量增加，损伤肾脏。

长期摄入高蛋白物质对肾功能的伤害也是极大的，因为蛋白质在人体新陈代谢后，会产生尿素等废物，需要由肾脏排出。如果肾脏功能不好，多余的尿素会在肾脏中堆积起来，对于肾脏不利。

慢性病拖的太久

尿毒症并不是一蹴而就的，很多慢性疾病都是尿毒症的前身，就像是高血压、高尿酸以及高血糖，都是尿毒症的导火索。

糖尿病患者的体内血糖升高会破坏肾脏稳定的滤过系统，增加肾脏的负担，未能正常清理体内物质导致蛋白质等一些有用的物质可能会被滤进尿液，而无用的肌酐、尿素等，却被留在血液中。这时，尿毒症就会被加重，疾病愈演愈烈。

若是身体血压长期居高不下，随着时间延长，使病情的进展严重，最终导致肾脏纤维化。

经常性熬夜、憋尿

熬夜以及憋尿是损伤肾脏最严重的两个行为，调查显示，一半以上的肾炎病人都是和长时间的劳累有关，人在疲劳的状态下加上工作精神紧张，容易造成人体抵抗能力下降，会导致细菌病毒的感染，加重肾脏损伤。

此外长时间憋尿，则很容易导致体内的肾脏、膀胱等持续处于高压的状态，造成双肾盂积水，若得不到及时治疗，最终会使肾功能受损造成尿毒症。

腰痛

若是尿毒症发生时，人会有腰痛异常等感觉，这是因为肾脏不能及时的排出毒素，身体和肾脏的负担很重，肾脏应付不过来了，所以出现腰痛的现象。

小便痛 

尿痛指的是排尿时尿道有类似于灼痛感的情况，若是以往排尿顺畅的人，突然出现尿痛等异常现象，警惕是肾脏出现了毛病。

因为身体会将有害物质以及毒素都通过尿液排出，而肾脏就是分解毒素的重要器官，如果是尿毒症早期，小便时可能会出现疼痛，因为肾脏已经受损，毒素大，尿液难以及时排出。

头痛

肾功能受损是会影响全身的，临床上，尿毒症患者经常有头疼、困倦、疲劳等感觉，这主要是因为受到毒素影响，人体脑神经细胞会发生病变，这样导致患者出现头疼等感觉。

规律生活

现代人没有多少真的可以做到，规律生活，科学合理饮食、坚持运动、保持愉悦心情等等，只有身体突然倒下，人们才会去关注自己的身体健康状况，其实那个时候已经晚了！所以平时一定要规律生活，注意饮食的健康，坚持运动没有坏处，要保持愉悦的心情，平时不要给自己太大压力，要注意劳逸结合！特别是经常熬夜对身体伤害最大，像免疫力低下，特别是再受到外界抗原刺激，就很容易出现肾功能问题。

增强体质最重要

要想身体不生病，肯定是体质要够强！平时一定要经常做运动，以达到强体质的目的，比如长跑、散步、骑自行车、太极拳等等都是理想的运动方式，增强体质，还能提高抵抗力，这样的话身体更强才能面对疾病时，不会被击垮！

定期检查

建议大家每半年检查一次身体

慎用肾毒药物

是药三分毒，这句话没错，特别是现在很多药物都是有毒性的，所以平时尽可能的小毛病不要经常服用药物，很容易引起肾损害！

心情要愉悦

平时阴郁、压力大的人通常身体都不会太好，特别要警惕肾脏疾病，不要悲观，觉得心情不好的时候要学会转移注意力，尽可能的做一些自己喜欢的事情！

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