肾脏被誉为人体内环境稳定器，在水、电解质平衡的调节过程中一直发挥着不可替代的重要作用。此外，肾脏还具有一定的内分泌功能，可以分泌肾素。

因此对于肾脏保养，大家一定要提高重视。那么想要保证肾脏健康到底应当怎么做呢？今天就来给大家详细介绍一下生活中最有利于肾脏保养的5个好习惯。

1、按时休息

养成按时休息的好习惯对于肾脏保养是非常有好处的。因为肾脏在夜间是需要及时进入休息状态的，如果长时间熬夜晚睡，会严重损耗气血，导致肾脏过度疲劳。这种情况下，肾虚和肾炎的发病几率都会大幅增加。

所以对于入睡时间，大家一定要提高重视。一般情况下，建议大家尽量在夜晚10点之前就上床入睡。

2、谨慎用药

肾脏是人体非常重要的解毒代谢器官，因此想要保证肾脏健康，就一定要注意谨慎用药。

因为大多数药物都是需要依赖肾脏功能才能顺利完成分解代谢的，如果为了节省时间而经常胡乱服药，很可能会严重加大肾脏的代谢、解毒负担，时间长了，是很容易诱发肾脏疾病的。

因此当身体出现不适症状时，建议大家一定要尽量就医诊治，遵照医嘱选择最合适的药物，而且一定要按时、按量完成药物服用。

此外，对于养肾类保健品的摄入也一定要合理控制，千万不要认为保健品不属于药品，所以并不需要太在意服用量，这种做法也是非常不可取的。

3、远离高盐、高嘌呤食物

饮食不当是诱发肾脏疾病非常重要的影响因素之一。尤其是如果经常大量食用高盐、高嘌呤食物，很可能会因代谢负担过大而致使肾脏功能严重受损。

所以为了肾脏健康着想，大家一定要合理控制饮食，尽量远离高盐、高嘌呤食物。生活中常见的高盐食物有烟熏品、腌制品、烧烤和咸味零食等。而高嘌呤食物则主要包括动物内脏、海鲜、火锅等。

4、及时喝水

只有在喝水量保证充足的情况下，才能使人体产生足够的尿液，从而令大量的代谢垃圾随着尿液排出体外。

如果因饮水不足而致使身体缺水，很可能会导致大量的代谢垃圾滞留在肾脏中无法及时排出，这对肾脏健康造成的损伤是相当严重的。

5、及时排尿

想要维持肾脏健康，养成及时排尿的好习惯也是非常有必要的。尤其是对于工作较为繁忙的上班族来说，千万不要为了节省时间而选择频繁憋尿。

因为长时间憋尿会加大膀胱炎、肾结石、肾盂肾炎的发病率，对于肾脏养护是非常不利的。

以上是保养肾脏需养成的五个好习惯介绍。如果这些好习惯全部都拥有，并且能做到长期坚持，那么远离肾脏疾病就不会太困难，反之，如果这些好习惯全部都没有，则一定要引起重视、及时加强肾脏养护。

此外，对于肾脏疾病易引发的身体异常如尿液发黄、排尿异常增多或减少、腰部疼痛等，也务必要多加关注。

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