几乎每个人都经历过胃痛，引起胃痛的原因很多，有的是胃本身的问题，有的是其他部位的疾病但是以胃疼的形式表现出来，下面我们就来详细说说。

胃本身问题导致的胃痛

痉挛： 吃了凉的、刺激性食物，引发胃肠痉挛。

炎症： 不正确地服用阿司匹林或者急性胃炎发作。

糜烂： 大量白酒直接损伤胃黏膜，引起胃黏膜糜烂。

萎缩： 胃黏膜萎缩，消化能力减弱，吃饭后容易出现胃痛。

溃疡： 感染幽门螺杆菌，有可能引起胃黏膜损伤，消化能力减弱，吃饭后容易出现胃痛。

癌变： 胃部肿瘤侵犯了神经。 

其他内脏问题导致的“胃疼”

上述问题有可能引起胃疼，但人们对内脏疼痛不能准确定位，往往以“胃疼、肚子疼”来表述，另外有些胃疼的始作俑者并非是胃。

阑尾炎： 一半以上的阑尾炎患者发病早期都表现为“胃疼、肚子痛”，待发病几小时后疼痛才慢慢集中在右下腹，医学上称为转移性右下腹痛。

肝硬化： 以门脉高压性胃病为代表，肝硬化后，食管、胃底及整个消化系统的静脉回流入肝受阻变缓，表现为胃肠道淤血，继而出现胃痛、食欲差等胃肠道不适的症状。

胰腺癌： 胰腺位于胃后方，深在腹部，周围布满神经丛、淋巴结，胰腺癌又特别容易侵犯神经，引起疼痛。胰腺癌之所以难以早期诊断，是因为它的早期表现和胃病很相似，临床上胰腺癌在确诊之前很多人自我感觉是胃痛。

胆囊结石、胆囊炎： 胆囊位于右上腹，与胃窦部相邻，胆囊结石、胆囊炎发作常表现为上腹疼痛，患者诊断明确前常常以“胃痛”描述

肠痉挛： 内脏疼痛定位不准确，肠子占据整个腹腔，痉挛起来常常痛得让人分不清究竟是胃痛还是肠绞痛。

心脏病： 冠心病导致的心肌缺血、心肌梗死会产生剧烈疼痛，典型的疼痛位置在胸口，但疼痛范围可从口腔到腹部，因此上至口腔、下至腹腔的疼痛都要警惕冠心病的可能。

动脉疾病： 主动脉从心脏发出，经胸腔至盆腔，如果发生撕裂或动脉瘤会引发剧烈疼痛。疼痛部位与病变部位往往一致，上腹部剧烈疼痛不能排除动脉撕裂、动脉瘤、动脉栓塞的可能。 

此外，很多人在情绪焦虑或者精神压力大时常伴有胃痛发作。精神压力过大导致自主神经紊乱，进而导致胃液分泌失调、胃黏膜血供减少等，轻者表现为胃痛、胃口差，严重者可导致胃溃疡。

胃痛常见，却没那么简单，如果遇上原因不明的胃痛、腹痛不要擅自做主，明智的选择是及时就医。

如何正确养胃？

1

规律饮食、均衡搭配

养胃最重要的原则就是要规律饮食，均衡搭配。

 ? 起床后：可喝一杯温热水，能利肠胃，助消化。

 ? 早餐：尽量选择在2小时内吃完，不要晚于9:30，以免因和午餐距离时间太近，没有足够的时间消化食物，加重肠胃负担。早餐内容要丰富均衡，最好要有谷薯类、肉蛋类、奶豆类和果蔬类食物。

 ? 午餐：可选择在12:00-13:00之间，内容的搭配上一定要讲究粗细搭配（小米、全麦、燕麦等），干稀搭配（汤），颜色搭配（多种颜色的食物）。

 ? 晚餐：最好选择在睡觉前3个小时以上，吃太晚不仅会给肠胃带来负担，还会影响睡眠。晚餐不要吃太饱，8分饱就合适了。

在吃饭的时候一定要注意细嚼慢咽，切勿暴饮暴食。同时少吃高盐加工食品，尽量戒烟戒酒。

2

胃肠不舒服的选择少食多餐

有胃肠疾病的人尽量选择少食多餐，在10:30和15:30这两个时间段吃个加餐补充能量。

在食物内容上尽量注意：

 ? 如果腹胀的话，少吃豆类食品；

 ? 如果有反酸的话，少吃巧克力、咖啡、甜食，少喝浓茶；

 ? 平时消化功能不好的，应避免一次进食大量的肉类及坚硬难消化的食物，同时也应注意避免上面一条提到的饮食，少吃辛辣寒凉的食物，以免加重胃的负担。

3

尽量选择分餐制

分餐制可以有效预防幽门螺旋杆菌感染。临床认为，慢性胃炎、胃十二指肠溃疡，乃至胃癌，都可能与幽门螺杆菌感染有关。如果不能采用分餐制，尽量选择公筷公勺。

4

吃完不要立即躺下

吃完立即躺下，可能引起胃酸反流，甚至反流性食管炎。对于有餐后反酸、烧心的人，晚上睡觉可选择15~20厘米高的枕头睡觉，这样有助于缓解症状。

5

平心静养

胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃部健康。

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