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春季打响“保胃战”，警惕胃肠“闹脾气”
因为乍暖还寒，保暖不及时，容易患胃肠型感冒，湿气重浊伤脾，容易食欲减退，消化不良；春天气温回升，病原体容易滋生，食物容易腐败变质，容易发生急性胃肠炎……
春季是胃肠疾病的高发季节，我们的胃肠道不断在闹着小脾气，只要没有引起高热、脱水等，预后一般情况即可，但任由着我们的胃肠道不断闹脾气，难受的是我们的身体。
因此，在气候多变的春季，我们也要打响“保胃战”，呵护我们娇嫩的肠胃。
1
恢复饮食规律：
按时按点进食，恢复节假日前的饮食规律及习惯，摒弃春节期间暴饮暴食，饮食不规律的习惯。
2
注意饮食卫生，防止病从口入：
少吃生冷、不干净食物，减少胃肠刺激，也要注意食物的保鲜，防止误食过期霉变食物而导致“病从口入。
3
适当运动：
春季是阳气生发之时，郊游踏青，慢跑，饭后散步等都是推荐的春季养生活动，不仅可以顺着节气养自己，还可以促进胃肠消化及蠕动，但要避免剧烈运动，中医认为，过度运动会加速消耗阳气，易让人困倦乏力，加重“春困”症状，所以不建议春季剧烈运动。
4
补充益生菌，调节肠道菌群：
此时适当补充肠道益生菌，修复节日期间造成的肠道菌群失衡，恢复正常肠道生态。
5
省酸增甘，以养脾气：
甘味入脾，具有平补脾胃之性，如山药、大枣、栗子等，可避免肝气疏发太过克脾土，少吃如李子，橘子，山楂等酸味食物，多吃甘淡微辛食物。
文章来源于广州中医药大学深圳医院脾胃病科，版权或知识产权归原作者所有。本平台选用仅用于科普，不作任何商业用途；若有异议，请及时联系删除。
